Hohe kardiorespiratorische Fitness: Warum VO₂max weit mehr ist als eine Sportzahl
Eine gute Ausdauerfitness hilft nicht nur beim Bergaufgehen, Radfahren oder Treppensteigen. Sie gehört zu den aussagekräftigsten Merkmalen für gesundes Altern, ein geringeres Herz-Kreislauf-Risiko und langfristige Selbstständigkeit. Wer beim zügigen Gehen noch gut Luft bekommt, sich nach einer Steigung schnell erholt oder eine längere Wanderung ohne völlige Erschöpfung schafft, profitiert nicht nur im Freizeitbereich. Dahinter steckt…